佛山飯?zhí)猛獍?/span>之感冒飲食方案
風(fēng)寒感冒盡管并不是什么大病癥，可是如果得了這種病，倒也是挺折磨人的。發(fā)燒感冒的那時(shí)候，大家往往都會(huì)感覺(jué)沒(méi)什么食欲進(jìn)食，可是什么都不吃的話(huà)更加的有損身子的健康。今天，為大家說(shuō)一下發(fā)燒感冒適宜吃的某些食物。
1.多吃口味淡的粥或是湯
發(fā)燒感冒的那時(shí)候，身體的腸胃功能就會(huì)隨著變差，口味淡的粥或是是湯全部都是很易于被吸收的，一塊兒飲食熱湯（粥）可以起到發(fā)汗的功效。（客仁膳食小貼士：發(fā)汗以后要多加留意水分的填補(bǔ)）。
2.多吃清蒸的雞或是魚(yú)
發(fā)燒感冒的那時(shí)候，人體也就非常的虛弱，這個(gè)時(shí)候要特別注意高品質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取。雞肉和魚(yú)肉中包含身體所必不可少的各種氨基酸，而且蛋白質(zhì)非常的易于被吸收，可以提高機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
3.多吃洋蔥或是大蒜
洋蔥的味道辛辣，可以抵御寒氣，阻擋發(fā)燒感冒，而且具有抑制病菌的功效。洋蔥還可以促進(jìn)胃、腸及其消化腺代謝，增強(qiáng)食欲，幫助消化。大蒜則包含一種“硫化丙烯”的辣元素，這個(gè)辣元素可以對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有很好的抑制作用。
4.多吃蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防發(fā)燒感冒及其緩解發(fā)燒感冒時(shí)多痰等表現(xiàn)可能有相當(dāng)重要的作用。（客仁膳食強(qiáng)烈推薦一種作法：把蘿卜剁碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量生姜水，加進(jìn)胡蘿卜汁里，拌和勻稱(chēng)后倒進(jìn)溫水當(dāng)做飲料來(lái)喝）。
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